ShadanaYoga

٥ تمارين يوغا  للشعور بالسلام الداخلي

في ظل الضغوطات الخارجية التي نعيشها والأحداث الصعبة وحتى ضغوطات يومية من مسؤوليات البيت والعمل، تزيد حاجة إلى تكوين مساحة داخلية مليئة بالسلام والشعور باللطف. لذلك في هذا المقال يسعدني أن أشارك معكم 5 تمارين يوغا تساعد على خلق مساحة داخلية مليئة بالهدوء والسلام:
التمرين الأول: وضعية الطفل
الخطوات:

التمرين الثاني: الكوبرا

الخطوات:

التمرين الثالث: الإبرة والخيط

الخطوات:

التمرين الرابع: الصبار

الخطوات:

التمرين الخامس: نصف جمل

الخطوات:

أخبروني عن شعوركم بعد ممارسة هذه التمارين بالتعليقات في الأسفل.. إذا كنتم بحاجة للتحرر من الضغوطات الخارجية والشعور باللطف والراحة من الداخل أكثر ، في درس بالكامل على المنصة تحت برنامج أتحرر، ويلي في هذه السلسلة سنمارس معًا تمارين يوغا تساعد في زيادة مساحة الهدوء والسلام الداخلي في داخلنا