ShadanaYoga

مساحة الهام

بعض مقالاتنا

يوغا
Amna Alsusi

دليل اليوغا للمبتدئين

ممارسة اليوغا متاحة للجميع ولا يوجد حد لمقدار ما يمكنك تعلمه. في هذه المقالة، سنقدم لك نظرة مبدئية على أفضل أنواع اليوغا، ونصائح لك كمبتدئ، فتابع المقال للنهاية.

قراءة المزيد >>
يوغا
Amna Alsusi

عشر فوائد لليوغا

تقدم اليوغا فوائد صحية بدنية وعقلية للأشخاص من جميع الأعمار وفي جميع المستويات. سوف نتحدث في هذه المقالة عن فوائد اليوغا بشكل أكبر، وسوف نعطيك بداية الطريق لحياة ملئية بالتفائل، فتابعنا!

قراءة المزيد >>
يوغا
Amna Alsusi

تمارين يوغا لصحة أفضل

غالباً ما يتم ربط علامات الصحة والحيوية بالشباب حتى لو تخطى العمر سن الشباب، فالشباب شباب الروح وليس الجسد. سوف نتحدث في هذه المقالة عن الصحة وعلاقتها بمظاهر الشباب، وتأثير اليوغا على صحة الإنسان، كما سنذكر لك تمارين يوغا لصحة أفضل

قراءة المزيد >>
يوغا
Amna Alsusi

هل تشعرين بالاحباط بعد الولادة؟ إليك حلول للمساعدة

عليكي معرفة ان إكتئاب واحباط ما بعد الولادة هو أحد أشهر مضاعفات الولادة، معرفة وإدراك اسباب تلك المشاعر قد تكون بداية الحل. سوف نستكشف في هذه المقالة المثيرة، سبب إحباط ما بعد الولادة، وكيف تتعاملين معها، وتمارين اليوغا التي يمكنك ان تمارسيها في تلك الفترة

قراءة المزيد >>
يوغا
Amna Alsusi

خمس تمارين تجلب الطاقة ليومك

لا تقنع نفسك بأنك مشغول، انت تعلم جيداً أنك قادر على تغيير نفسك ان أردت. هدفي في هذه المقالة ان أوضح لك أهمية التمارين الصباحية، وكيف يمكن ان تغير يومك، ولن أتركك وانت تعرف قيمة التمارين الصباحية فحسب، بل سأذكر لك تمارين صباحية يمكنك ان تمارسها في غرفتك، فتابع المقالة الشيقة للنهاية.

قراءة المزيد >>
يوغا
Amna Alsusi

يوغا لشعور بالحب وتقدير الذات

يعرف “تقدير الذات” بأنها الطريقة التي ندرك بها أنفسنا، ونعرف فيها مقدار انجازنا بشكل متوازن، دون زيادة او نقصان. في هذه المقالة التى اعددناها بدقة، سوف نتحدث عن حب وتقدير الذات وكيف يمكن ان تساعدك اليوغا في حب وتقدير ذاتك، تابع المقالة للنهاية!

قراءة المزيد >>
يوغا
Amna Alsusi

كيف تساعد اليوغا في استقامة ظهرك؟

هل تعرف ان احد اهم اسباب انحناء الظهر، هو قصر وضعف عضلات الصدر والبطن، وتمدد عضلات الظهر، مما يجعل فقرات الظهر تشتد لأسفل بشكل لا ارادي! ولكن هل هناك حل لهذه المشكلة؟ في هذه المقالة سوف نتحدث بشكل كبير عن مشاكل استقامة الظهر، وكيف يمكن لتمارين اليوغا التغلب عليها وحلها.

قراءة المزيد >>
يوغا
Amna Alsusi

الموسيقى واليوغا – أعرف العلاقة بينهم

في الحقيقة اليوغا مثل الموسيقى، كلاهما يلعب على ايقاع الجسد والروح والعقل! في هذه المقالة، سوف نكتشف سبب أهمية الموسيقى أثناء ممارسة اليوجا. سنتحدث قليلاً عن تأثيرات الموسيقى على المخ، وكيف يمكن ان تحسن مزاجك.

قراءة المزيد >>
أسلوب حياة
Amna Alsusi

كيف سيساعدك فهم حاجاتك العلاقاتية؟

قد ندخل في علاقات كثيرة من زمالة في العمل او اعجاب بشخصاً ما، ولكننا قد لا نعرف نتعامل في العلاقة، ولا حتى نستطيع تقييم العلاقة ان كانت ناجحة ام لا. وهو ما سوف نتحدث عنه في هذه المقالة، معرفة معني العلاقات، وما هي مقومات العلاقات، وكيف يمكننا دفع العلاقات للنجاح.

قراءة المزيد >>
يوغا
Amna Alsusi

علاقة اليوغا بالصحة النفسية

فهم ذاتنا هو الحل، وأدراكنا لنفسنا وكيف يفكر عقلنا أيضاً هو ما يمكننا من السيطرة على العقل وتفعيل نمط تفكير إيجابي. سوف نذكر في هذه المقالة علاقة اليوغا بالصحة النفسية، وكيف يمكنها ترك آثر إيجابي في عقلك.

قراءة المزيد >>
صحة وغذاء
Amna Alsusi

كيف توازن غذائك؟

يهدف النظام الغذائي المتوازن الى الوصول الى المتطلبات اليومية من العناصر الغذائية المختلفة التى يحتاجها جسمك ليعمل بشكل صحيح. وهو ما سوف نتحدث عنه في هذه المقالة بشكل كبير مع العديد من النصائح لغذاء متوازن وصحي.

قراءة المزيد >>