بعض مقالاتنا
هل تعرف ان احد اهم اسباب انحناء الظهر، هو قصر وضعف عضلات الصدر والبطن، وتمدد عضلات الظهر، مما يجعل فقرات الظهر تشتد لأسفل بشكل لا ارادي! ولكن هل هناك حل لهذه المشكلة؟ في هذه المقالة سوف نتحدث بشكل كبير عن مشاكل استقامة الظهر، وكيف يمكن لتمارين اليوغا التغلب عليها وحلها.
في الحقيقة اليوغا مثل الموسيقى، كلاهما يلعب على ايقاع الجسد والروح والعقل! في هذه المقالة، سوف نكتشف سبب أهمية الموسيقى أثناء ممارسة اليوجا. سنتحدث قليلاً عن تأثيرات الموسيقى على المخ، وكيف يمكن ان تحسن مزاجك.
قد ندخل في علاقات كثيرة من زمالة في العمل او اعجاب بشخصاً ما، ولكننا قد لا نعرف نتعامل في العلاقة، ولا حتى نستطيع تقييم العلاقة ان كانت ناجحة ام لا. وهو ما سوف نتحدث عنه في هذه المقالة، معرفة معني العلاقات، وما هي مقومات العلاقات، وكيف يمكننا دفع العلاقات للنجاح.
فهم ذاتنا هو الحل، وأدراكنا لنفسنا وكيف يفكر عقلنا أيضاً هو ما يمكننا من السيطرة على العقل وتفعيل نمط تفكير إيجابي. سوف نذكر في هذه المقالة علاقة اليوغا بالصحة النفسية، وكيف يمكنها ترك آثر إيجابي في عقلك.
يهدف النظام الغذائي المتوازن الى الوصول الى المتطلبات اليومية من العناصر الغذائية المختلفة التى يحتاجها جسمك ليعمل بشكل صحيح. وهو ما سوف نتحدث عنه في هذه المقالة بشكل كبير مع العديد من النصائح لغذاء متوازن وصحي.
الجدير بالذكر أن آلام وأوجاع أسفل الظهر لا تسبب فقط الآلم البدني بل تسبب ضيق وتعب نفسي، وهو ما يؤثر على المريض ويخفض من جودة حياته بشكل عام. إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر، فقد ترغب في تجربة اليوغا لتخفيف أعراض آلام الظهر.
لقد قمنا بالصيام لمدة 30 يوماً رائعين مليئين بالطقوس الدينية والراحة النفسية، والصحة أيضاً، ان اتبعت التعليمات الغذائية الصحيحة في صيامك وسحورك. سوف نتحدث في هذه المقالة عن كيفية التعامل مع الجسم بعد صيام رمضان، وكيفية المحافظة على العادات الإيجابية.
حياتنا عبارة عن عادات وأنشطة يومية، وهي التي تؤثر على جودة حياتنا، فيمكن لعاداتنا ان تجعل من حياتنا جنه، ويمكنها العكس. تخيل ان تفعل كل ما يمكن ان يسبب لك التعب وتتخيل ان تصبح سعيداً، فهل يحصل ذلك حتى عن طريق الصدفة؟ في الحقيقة لا! عليك اتباع عادات يومية إيجابية وسليمة في روتينك اليومي، والبعد عن ما يتعبك. سوف نتحدث عن تلك العادات والنصائح بإستفاضة، فتابع المقالة.
تشير الدراسات، إلى أن اليوغا يمكن أن توفر راحة إضافية لكي. وفقًا لإحدى تلك الدراسات الصغيرة، فإن ممارسة 30 دقيقة من اليوغا مرتين في الأسبوع لمدة 12 أسبوعًا قد تؤدي إلى تحسن كبير في آلام الدورة الشهرية. وسوف نتعرف في هذه المقالة عن ألم الدورة الشهرية، وكيف يمكن لتمارين اليوغا ان تساعدك في السيطرة والحد منها.
منذ آلاف السنوات وأجدادنا يعيشون في توازن بين النوم مع غروب الشمس والأستيقاظ مع زقزقة العصافير. ان نظامهم في الماضي قبل عصر التكنولوجيا، هو ما يُسمى “دورة الشمس والقمر”، وهو ما يفسر زيادة معدل الأعمار والصحة الجيدة في الماضي. يمكننا ان نبسط دورة الشمس والقمر في أربع عناصر وهو النوم والهضم والعمل والطبخ.
هل تبحث عن تحسين جودة حياتك بشكل عام، وأن تعيش حياة ألطف ويوم أكثر راحة؟ إن قضاء وقت تستمع به في الأسترخاء لا يتعلق فقط براحة بالك من الضغوط اليومية فحسب. عليك يا صديقي تهدئة نفسك وتعلم كيف تقوم بذلك بإستخدام كافة أدوات ونصائح الأسترخاء لتحسين حياتك النفسية والبدنية.
