Webp.net-resizeimage (1) (1)

تحدّي 7 ايام يوغا لتفريغ التوتر

لقد قمت بتجربة هذا البرنامج بنفسي مراراً و تكراراً للتأكد من فعاليته و وصوله للهدف و من كل قلبي سعيدة لكل شخص فيكم قادر على تجربته

البرنامج سيساعدك على:

تخفيف الضغط

عدّة ابحاث اثبتت بانّ اليوغا والتأمّل هي احد افضل الطرق للتعامل مع الضغط والتوتّر, هذا الكورس مخصّص لهذا الهدف.

تحسين النوم

اغلب مشاكل النوم مصدرها الضغط والتوتّر. تخفيف الضغط يساعدنا على النوم بشكل افضل.

الصحّة الجسديّة

الجسم السليم بالعقل السليم - والعكس صحيح. ممارسة اليوغا يعمل على الأمرين بنفس الوقت.

الصحّة العقليّة

اصبح من المعروف بكل العالم بانّ اليوغا هي احد افضل الطرق للاعتناء بصحّتنا العقليّة.

كلمة المرشدة:

بتعرفوا الشعور لما تكونوا متوترين و مش عارفين من وين تبدأو؟

مش عارفين كيف تبدأو؟

كل حدا عم بقلنا اشي بس احنا فعلا مش غارفين كيف نبدا؟

 

هذا البرنامج لهذا السبب بالذات، رح يتسلسل بطريقة مخصصة لتقدروا ليقدر كل شخص بغض النظر عن مستواهم باليوغا المشاركة!

 

اليوغا و العلوم: مصمم هذا البرنامج ليعمل عن طريق اليوغا بطريقة علمية مع الجسد، استناد لـ 3 محاور اساسية:

1. علوم الصدمات و تواصلها مع الجهاز العصبي

2. وضيفة عضلة الحجاب الحاجز مع التنفس و التوتر

3. نقاط تخزين المشاعر جسديا و التركيز عليها

 

لقد قمت بتجربة هذا البرنامج بنفسي و تعجيله مرارا و تكرارا للتأكد من فعاليته و وصوله للهدف و من كل قلبي سعيدة لكل شخص فيكم قادر على تجربته.

استمتعوا اعزائي بهذا البرنامج و اتمنى لكم اوقات مليئة بالسلام و الهدوء

 

 

مع كامل حبي,

شدن نصّار

عن شدانا بريميوم:

بدون التزام

نأمل ان تنضم الينا للمدى الطويل - لكن الاشتراك بشدانا بريميوم هو شهري ويمكنك ايقاف الاشتراك بأي وقت.

كل الدورات متاحة لك

بالانضمام الى شدانا يوجا يمكنك الاشتراك بكل الدورات المذكورة بالأسفل بدون تحديد.

معك دائمًا

يمكنك مشاهدة الدورات على اي جهاز وبأي وقت.

دورات اخرى من شدانا بريميوم:

الراحة من أوجاع الظهر
في هذا العصر وطرق حياتنا مع الهواتف والعمل، يعاني جميعنا تقريباً من آلام الظهر بشكل أو بآخر، فهذه الدورة مخصصة لإعادة برمجة العضلات والفقرات في الظهر.
شفائي في تنفسي
خطوة بخطوة نحو تنفس عميق صحي، لإحياء الجسد والعقل والروح
يوغا لإستقامة الظهر
تمارين مكثفة لإصلاح التقوّس الناتج عن قضاء الكثير من وقتنا أمام شاشات الهواتف والحاسوب والتلفاز وغيرها من أجهزة الحياة الحديثة
شو عم بصير؟
هذه فلوغات شهرية، بطلعكم فيها على شو عم بصير معي بهاي الفترة و كمان شو اخر التطورات على المنصة
هديتي لنفسي
برنامج سيترككم بشعور مليء بالحب، تقدير الذات و الحضور
اليوغا من الأساس
هذه الدورة مخصصة للتأكد من ان ممارستنا لليوغا مفيدة للجسم، صحيحة و غير مؤذية من الاساس حتى نستطيع ان نكمل عليها لجميع الحركات المتقدمة اكثر مستقبلا و اتقان المستوى الاساسي من حركات اليوغا
الشباب الدائم
العناية بالبشرة على الطريقة الايورفيدية، هذا برنامج مخصص للعناية بالجسم بالطريقة المناسبة و بالتالي انعكاسه على البشرة.
تحدي 7 ايام يوغا للرياضيين
تحدي لتقوية البطن و زيادة مرونة و ليونة الجسم، للشعور بالتمكن من الحركات الاكثر تعقيدا و مواجهة ظروف الحياة بقوة و ثبات
برنامج تأملات نسمات القلب
رحلة تأمل عذبة في رحاب القلب لتمديد و تعميق مساحة المحبة في حياتنا
استعيدي قوتك بعد الولادة
كيف اعود الى جسمي بعد الولادة؟
يوغا النوم - تأملات عميقة.
تعلمي الاسترخاء الحقيقي لمساعدتك على النوم والتعمق بالتأمل.
ثلاثون يوما من التنظيف - برنامج رمضان
كل ما يتعلق بالاسترخاء ويوغا التأمل في رمضان بالاضافة الى نصائح غذاية مفيدة
Previous
Next

لنبدأ الرحلة لحياة خالية من القلق

مقابل 19$/شهر فقط​
شدانا بريميوم