تحدّي 7 ايام يوغا لتفريغ التوتر
لقد قمت بتجربة هذا البرنامج بنفسي مراراً و تكراراً للتأكد من فعاليته و وصوله للهدف و من كل قلبي سعيدة لكل شخص فيكم قادر على تجربته
البرنامج سيساعدك على:
تخفيف الضغط
عدّة ابحاث اثبتت بانّ اليوغا والتأمّل هي احد افضل الطرق للتعامل مع الضغط والتوتّر, هذا الكورس مخصّص لهذا الهدف.
تحسين النوم
اغلب مشاكل النوم مصدرها الضغط والتوتّر. تخفيف الضغط يساعدنا على النوم بشكل افضل.
الصحّة الجسديّة
الجسم السليم بالعقل السليم - والعكس صحيح. ممارسة اليوغا يعمل على الأمرين بنفس الوقت.
الصحّة العقليّة
اصبح من المعروف بكل العالم بانّ اليوغا هي احد افضل الطرق للاعتناء بصحّتنا العقليّة.
كلمة المرشدة:
بتعرفوا الشعور لما تكونوا متوترين و مش عارفين من وين تبدأو؟
مش عارفين كيف تبدأو؟
كل حدا عم بقلنا اشي بس احنا فعلا مش غارفين كيف نبدا؟
هذا البرنامج لهذا السبب بالذات، رح يتسلسل بطريقة مخصصة لتقدروا ليقدر كل شخص بغض النظر عن مستواهم باليوغا المشاركة!
اليوغا و العلوم: مصمم هذا البرنامج ليعمل عن طريق اليوغا بطريقة علمية مع الجسد، استناد لـ 3 محاور اساسية:
1. علوم الصدمات و تواصلها مع الجهاز العصبي
2. وضيفة عضلة الحجاب الحاجز مع التنفس و التوتر
3. نقاط تخزين المشاعر جسديا و التركيز عليها
لقد قمت بتجربة هذا البرنامج بنفسي و تعجيله مرارا و تكرارا للتأكد من فعاليته و وصوله للهدف و من كل قلبي سعيدة لكل شخص فيكم قادر على تجربته.
استمتعوا اعزائي بهذا البرنامج و اتمنى لكم اوقات مليئة بالسلام و الهدوء
مع كامل حبي,
شدن نصّار
عن شدانا بريميوم:
بدون التزام
نأمل ان تنضم الينا للمدى الطويل - لكن الاشتراك بشدانا بريميوم هو شهري ويمكنك ايقاف الاشتراك بأي وقت.
كل الدورات متاحة لك
بالانضمام الى شدانا يوجا يمكنك الاشتراك بكل الدورات المذكورة بالأسفل بدون تحديد.
معك دائمًا
يمكنك مشاهدة الدورات على اي جهاز وبأي وقت.