تم تفصيل البرنامج مخصصاً بناءً على احتياجاتك ونوع جسمك.
هالبرنامج الشامل يضم دروس يوغا وتأمل وتنفس وجلسات للإسترخاء العميق ودروس ونصائح عملية اعدّها فريق مدربي شدانا بريميوم.
فيديو خاص لكل يوم
تخفيف الضغط
عدّة ابحاث اثبتت بانّ اليوغا والتأمّل هي احد افضل الطرق للتعامل مع الضغط والتوتّر, هذا الكورس مخصّص لهذا الهدف.
تحسين النوم
اغلب مشاكل النوم مصدرها الضغط والتوتّر. تخفيف الضغط يساعدنا على النوم بشكل افضل.
الصحّة الجسديّة
الجسم السليم بالعقل السليم - والعكس صحيح. ممارسة اليوغا يعمل على الأمرين بنفس الوقت.
الصحّة العقليّة
اصبح من المعروف بكل العالم بانّ اليوغا هي احد افضل الطرق للاعتناء بصحّتنا العقليّة.
عن البرنامج:
بين يديك الآن برنامج اليوغا لثلاثين يوم واللي تم تفصيله بناء على احتياجاتك ونوع جسمك.
ننصح بتخصيص وقت خاص في كل يوم لهالبرنامج وضبط المنبه للتذكير بالدرس والمساعدة على الالتزام.
كل اللي عليك تحضيره هو لبس ملابس مريحة وتجهيز مكان مناسب لممارسة اليوغا، بالإضافة إلى فرشة يوغا (يوغا مات) ان امكن.
نلتقي بكرا!
مع كامل حبي,
شدن نصّار
عن شدانا بريميوم:
بدون التزام
نأمل ان تنضم الينا للمدى الطويل - لكن الاشتراك بشدانا بريميوم هو شهري ويمكنك ايقاف الاشتراك بأي وقت.
كل الدورات متاحة لك
بالانضمام الى شدانا يوجا يمكنك الاشتراك بكل الدورات المذكورة بالأسفل بدون تحديد.
معك دائمًا
يمكنك مشاهدة الدورات على اي جهاز وبأي وقت.