هل توجد علاقة بين توازن أجسامنا ودورة الشمس والقمر؟
هل توجد علاقة بين توازن أجسامنا ودورة الشمس والقمر؟
هل تكلمت مع أحد أجدادك أو حتى سمعت عنهم وهم يقولون ان في الماضي لم تكن الأمراض منتشرة مثل اليوم؟ هل سمعتهم يذكرون زيادة معدل أعمارهم وأعمار أجدادهم وانهم كانوا يعيشون كثيراً وبصحة جيدة وعقل جيد؟ ولكن لماذا وما الذي تغير بين عالم الماضي وعالمنا الحاضر، وحتى مع تقدم جيلنا في العلم والطب!
في الحقيقة ان ما تغير هو عاداتنا، فمنذ آلاف السنوات وأجدادنا يعيشون في توازن بين النوم مع غروب الشمس والأستيقاظ مع زقزقة العصافير. ان نظامهم في الماضي قبل عصر التكنولوجيا، هو ما يُسمى “دورة الشمس والقمر”، وهو ما يفسر زيادة معدل الأعمار والصحة الجيدة في الماضي. يمكننا ان نبسط دورة الشمس والقمر في أربع عناصر وهو النوم والهضم والعمل والطبخ.
ما هي دورة الشمس والقمر
يمكن تقسيم دورة القمر إلى أربع مراحل: القمر الجديد، والقمر الشمعي، والقمر الكامل، والقمر المتضائل. تستغرق الدورة الكاملة حوالي 28 يومًا.
تؤثر كل مرحلة على الطاقات الحيوية الثلاثة فاتا و باتا و كافا بشكل مختلف. وفقًا لذلك، يجب عليك استخدام الأوقات المختلفة للحفاظ على توازن الجسد والعقل والروح.
- القمر جديد
القمر غير مرئي في السماء. تعتبر هذه المرة مرحلة تجديد وبدايات جديدة. خاصة أن فاتا دوشا نشطة للغاية الآن. تشعر بتوتر طفيف، مضطرب ومليء بالطاقة. اعتني بنفسك ولا تمارس تمارين شاقة للغاية. يساعدك علاج التخلص من السموم على التخلص من الثقل القديم والتركيز على الأشياء الجديدة والإيجابية في حياتك.
- القمر الشمعي
يظهر هلال في السماء ببطء ، ويكبر ويكبر مع مرور كل يوم. تتكشف الفاتا في تأثيرها الكامل ويتم استبدالها ببطء بـالكافا. استخدم هذه الأسابيع خاصة للمشاريع الشخصية. للقوة الإبداعية بداخلك تظهر الآن جانبها القوي. يمكنك إظهار أهداف جديدة في دفتر يومياتك، ولكن يمكنك أيضًا ممارسة المزيد من الرياضات. كما أنه من الأسهل بالنسبة لك خسارة الوزن خلال هذه الفترة.
- اكتمال القمر
يستمر القمر في الزيادة حتى نتمكن من رؤية اكتمال القمر في السماء. البدر له تأثير قوي بشكل خاص على دوشا. يصبح عملك وأفعالك أكثر روتينًا وتنظيمًا. تساعدك اليوجا والتأملات في الحفاظ على توازنك الداخلي خلال هذه الأيام. هل تشعر بصحة جيدة بشكل خاص أثناء اكتمال القمر؟ لا عجب، لأن الرضا الداخلي ينمو من خلال تأثير الكافا.
- القمر المتضائل
بعد بضعة أيام، يصبح البدر أصغر مرة أخرى ويتحول مرة أخرى إلى هلال. تأثير الكافا يفسح المجال ببطء لبيتا للطاقة الحيوية. يمنحنا “دوشا النار” الطاقة للمضي قدمًا في المشاريع والأهداف. احرص على عدم إرهاق نفسك وينتهي بك الأمر غارقة. في هذا الوقت نميل إلى التعامل مع الكثير، ولكن أيضًا نحرق سريعًا. تساعدك جلسات اليوغا والتأمل على الحفاظ على هدوئك. امنح نفسك فترات راحة كافية وتأكد من تناول نظام غذائي متوازن.
هل تؤثر دورة الشمس والقمر في حياتنا؟
بالتأكيد تلاحظ أن هناك ليال لا يمكنك فيها الحصول على أي راحة وبالكاد تنام. من المفترض أن النوم لم يكون في أفضل حال، خاصة أثناء اكتمال القمر. ليس واضحًا تمامًا ما إذا كان إيقاع نوم الإنسان يعتمد على الدورة القمرية. ومع ذلك، لا جدال في أن دوران القمر حول الأرض يؤثر على الطبيعة. على سبيل المثال، يتغير المد والجزر في البحر مع طور القمر، كما أن أنواع الحيوانات والنباتات تعدل دورة تكاثرها وفقًا لموقع القمر. في علم الأيورفيدا، نعتقد أيضاً أن القمر يؤثر على طاقاتنا الحيوية ونشاطنا.
كما ترى، يمكن أن يكون للقمر تأثير قوي على الطاقات الحيوية. أفضل شيء يمكنك القيام به هو تنظيم حياتك اليومية بدورة القمر وطاقاتها. تنجح المشاريع الكبيرة بشكل أفضل في القمر المتضائل، ويمكن إدارة المهام الإبداعية بشكل جيد للغاية في القمر الصاعد. تأكد من أن لديك توازنًا جيدًا بين العمل والحياة، واسمح لنفسك بالاستراحة. طبقا لعلم الأيورفيدا، نعتقد أن كل شيء في الطبيعة وفي الكون متصل. هذا يشملك أيضاً، استخدم هذه الطاقات حتى تشعر أنك بصحة جيدة.
تكيف أجسامنا مع دورة الشمس والقمر
يقسم الأيورافيدا اليوم الى ست أوقات، ويمكننا تقسيهم الى 3 مجموعات وهم وقت الكافا ووقت الباتا ووقت الفاتا:
- وقت الكافا
6 – 10 الصبح
6 – 10 المساء
وهو وقت شروق وغروب الشمس، حيث تستعد للأستيقاظ أو النوم مع الأرض أيضاً. ويمكنني أن اقول لكم ان وقت الكافا هو وقت العناية بالذات وإعطاء وقت خاص للأسترخاء.
- وقت الباتا
2 – 10 الظهر
2 – 10 الصباح
وهو وقت الذروة للنهار والليل، وهو وقت دوشا الباتا، وهو وقت حرارة النهار وظلام الليل الحالك. وهو وقت الخيال والإبداع والأعمال اليدوية. يمكنك التمشي على العشب أو الرمل ولمس الطبيعة قدر الأمكان مع تجنب القهوة أيضاً.
أما الفترة الليلية من الباتا، يجب أن تكون نائماً بعمق، وهو ما يجعلك تستطيع السيطرة على الوزن. وان نمت بعمق في هذه الفترة، سوف تستيقظ بمزاج رائق وفي أفضل حال.
- وقت الفاتا
2 – 6 الصباح
2 – 6 المساء
وهو وقت التحول من من الليل للنهار، وهو وقت المناسب للطعام المغذي والأستيقاظ أيضاً. وجرب الأستيقاظ في هذا الوقت وسوف تلاحظ الفرق في مستوى نشاطك اليوم كلة. يمكنك أكل الغذاء الصحي وتجنب أكل اللحوم الباردة والسكريات والمعجنات، وكذلك تجنب شرب القهوة.
يمكنك عند الأستيقاظ شرب الماء الدافيء وأيضا الأستمتاع بأكل الشوفان مع تحلية طبيعية غير صناعية. وسبب تجنب القهوة، هو أن القهوة حمضية وغير لطيفة على المعدة، وتسبب الجفاف والقلق أيضاً.
برنامج “ أساسيات المطبخ الأيورفيدي“
بدلاً من جمع بعض المعلومات بشكل عشوائي عن علم قديم وعريق مثل الأيورفيندا، لقد قدمت منصة شدانا بريميوم برنامج “أساسيات المطبخ الأيورفيدي“. حيث تقدم فية آمنة المهندي – مدربة نمط حياة ايورفيدا والمعتمدة من مركز شوبرا بالولايات المتحدة الأمريكية خبرة سنين في الايورفيدا. سوف تتكلم آمنة في البرنامج عن الطب الشمولي وكيف يؤثر نمط الحياة الأيورفيدي في جسمك.
وسوف يتحدث البرنامج عن دورة الشمس والقمر، وكيف يمكنك تقسيم يومك حسب الدورة لتقوم بكل أنشطة يومك بحيوية. وكذلك الديتوكس وكيف تتخلص من السموم وتنظيف جسمك. وألطف جزء في البرنامج هو المطبخ الأيورفيدي، حيث أن ما تأكلة هو ما يجعلك فيما أنت فية، لذلك كان من الضروري أن نمكنك من معرفة ما تأكل بطريقة صحيحة. البرنامج سوف يعطيك شرح وافي عن كيفية تغيير نمط حياتك الى حياة الأجداد الصحية والنشطة.
- Published in صحة وغذاء
