السؤال الذي ظل يراودني لفترات طويلة، كيف انتظر حب وتقدير من الناس إن لم احب واقدر انا نفسي؟! حتى مصطلح “تقدير الذات” لم افهمة بشكل كامل حتى فترة قريبة. يعرف “تقدير الذات” بأنها الطريقة التي ندرك بها أنفسنا، ونعرف فيها مقدار انجازنا بشكل متوازن، دون زيادة او نقصان. قد نختلف عن مدى سعادة الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير ذاتي كبير، وهي تقديرهم الذاتي كان سبب لهذه السعادة، او نتيجة لها، ولكن من دون شك دونها التعاسة! 

فإن الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات، ويفتقرون الى الثقة بالنفس، يشعرون دوماً بالتعاسة وعدم الرضا. ويمكنك ان تلاحظ السلوك السلبي في المجتمعات والأفراد دائماً ما يصدر من اشخاص لا يقدرون ذاتهم بشكل صحيح ولا يشعرون بالثقة بالنفس. في هذه المقالة التى اعددناها بدقة، سوف نتحدث عن حب وتقدير الذات وكيف يمكن ان تساعدك اليوغا في حب وتقدير ذاتك، تابع المقالة للنهاية! 

البحث عن السعادة ليس جديدا. عندما ينتهي اليوم تتمنى أن تشعر بالسعادة، فأنت لست وحدك في رحلة البحث عن الراحة النفسية والسعادة. من السهل التفكير في أنك ستكون سعيدًا بمجرد وصولك إلى مرحلة معينة. ربما يكون ذلك عندما يتم تحصل على المال، أو تتخرج من الكلية، أو تتزوج من تحب أو غير ذلك. لحسن الحظ ، ليس عليك الانتظار حتى ذلك اليوم بعيد المنال لتشعر بالسعادة. يمكنك أن تبدأ اليوم من خلال بناء عادات في روتينك اليومي يمكن أن تساعدك على الشعور بالسعادة، بغض النظر عن ظروف حياتك. 

حياتنا عبارة عن عادات وأنشطة يومية، وهي التي تؤثر على جودة حياتنا، فيمكن لعاداتنا ان تجعل من حياتنا جنه، ويمكنها العكس. تخيل ان تفعل كل ما يمكن ان يسبب لك التعب وتتخيل ان تصبح سعيداً، فهل يحصل ذلك حتى عن طريق الصدفة؟ في الحقيقة لا! عليك اتباع عادات يومية إيجابية وسليمة في روتينك اليومي، والبعد عن ما يتعبك. وأحد أكثر الأشياء التى تؤثر على جودة حياتنا هي تقديرنا لذاتنا، وعدم لوم الذات، وسوف نتحدث عن تلك العادات والنصائح بإستفاضة، فتابع المقالة.